Controla el balón con el primer toque

El primer toque es el contacto inicial que haces con el balón cuando te llega. Ese único toque determina cuál será tu siguiente acción. Si tu primer toque mantiene el balón cerca y en una posición ventajosa, podrás pasar, regatear o disparar rápidamente. Si el primer toque aleja demasiado el balón o te mete en problemas, pasarás el siguiente instante intentando recuperarlo o corrigiendo el error.

Imagina que el primer toque es como atrapar algo que te lanzan: una recepción controlada te prepara para cualquier acción posterior, mientras que un mal control te obliga a esforzarte por recuperar la posesión. En este curso aprenderás a elegir la parte adecuada del cuerpo, amortiguar el impacto y dirigir el balón hacia un espacio que te brinde tiempo y opciones.

Antes de profundizar en la técnica, es útil distinguir entre un toque que genera opciones y uno que las elimina. Observa estos ejemplos de buenos y malos primeros toques y cómo cada uno condiciona tus posibilidades de acción inmediata.

Las “herramientas” para tocar el balón

Controlas el balón mediante diferentes superficies de contacto, es decir, la parte del pie o del cuerpo con la que impacta el balón. Cada superficie tiende a dirigir el balón de una manera predecible. Los principiantes suelen utilizar una sola superficie y luego se sorprenden de la trayectoria que toma el balón. La variedad es lo que hace que tu toque sea fiable.

Las principales superficies que utilizarás son:

• Interior del pie: para toques controlados y precisos.
• Empeine: la parte superior del pie, para impulsos más firmes hacia adelante.
• Planta del pie: la parte inferior del pie, para detener el balón y rodarlo.
• Exterior del pie: para cambios de dirección rápidos y pequeños ajustes en la trayectoria.
• Muslo: para bajar balones que vienen por alto.

Utiliza esta imagen con indicaciones para relacionar cada superficie con el efecto o resultado habitual que produce en el balón.

Regla general Elige la superficie de contacto que haga que el balón recorra la trayectoria más corta y segura hacia tu siguiente acción.

Amortigua el balón para controlarlo

Cuando llega el balón, puedes amortiguarlo o golpearlo en seco. Amortiguar significa absorber la velocidad del balón relajando el tobillo y la rodilla, y dejando que el pie se mueva ligeramente acompañando al balón. Así, el balón pierde velocidad y queda cerca de ti. Un golpe seco ocurre cuando la pierna está rígida y el contacto hace que el balón rebote y se aleje.

Amortiguar no significa ser lento; es una acción controlada. Puedes amortiguar para detener el balón en seco o para dirigirlo hacia un espacio libre con un pequeño toque. La clave está en que tu cuerpo actúe como un amortiguador, no como un muro.

Prueba a comparar qué sucede cuando recibes un pase rápido frente a uno lento, y cómo cambia el resultado si mantienes el tobillo y la rodilla relajados en lugar de rígidos.