स्टोइसिज़्म जीने का एक ऐसा तरीका है जो आपको साफ़ सोच, हिम्मत और शांति के साथ ज़िंदगी का सामना करना सिखाता है। यह आपके ध्यान को उस चीज़ पर केंद्रित करता है जिसे आपका मन किसी भी पल में बदल या संभाल सकता है, और बाकी चीज़ों को वैसे ही रहने देता है जैसी वे हैं। इस कोर्स में, आप रोज़मर्रा के दबाव, झगड़ों, अनिश्चितता और बदलावों में स्टोइक विचारों को इस्तेमाल करने का एक प्रैक्टिकल तरीका सीखेंगे, बिना किसी थ्योरी को रटे।
इसके केंद्र में एक आसान सा सवाल है। जब कुछ होता है, तो कौन सा हिस्सा आपके कंट्रोल में होता है, और कौन सा हिस्सा बस आपके आस-पास हो रहा होता है?
आगे बढ़ने से पहले, एक मिनट निकालकर यह सोचें कि आप स्टोइसिज़्म से किस तरह की मदद चाहते हैं और अपने लिए एक दिशा तय करें।
स्टोइक विचारधारा की शुरुआत कंट्रोल (नियंत्रण) और जो होता है (घटनाओं) के बीच अंतर से होती है। कंट्रोल का मतलब है आपकी अपनी पसंद। इसमें शामिल है कि आप क्या करने का फ़ैसला करते हैं, क्या कहते हैं, किस पर ध्यान देते हैं और आपका लक्ष्य क्या है। ‘जो होता है’ में नतीजे, दूसरे लोग, समय, किस्मत और बीता हुआ समय शामिल हैं।
यह मनचाहे नतीजे पाने की कोई ट्रिक नहीं है। यह अपनी कोशिशों को सही जगह लगाने का एक तरीका है जहाँ उनका असल असर हो सके। एक बार जब आप इस बंटवारे को अपना लेते हैं, तो आप नतीजों की परवाह तो कर सकते हैं, लेकिन जब नतीजे आपके पक्ष में न हों, तब भी स्थिर रह सकते हैं।
इस बंटवारे को साफ़ तौर पर समझने के लिए, आप दो सर्कल वाला एक आसान डायग्राम देख सकते हैं: एक सर्कल उन चीज़ों का है जिन्हें आप चुनते हैं (इनपुट), और दूसरा उन नतीजों का है जिन पर आपका असर तो होता है, लेकिन जिन पर आपका पूरा कंट्रोल नहीं होता।
एक ज़रूरी बात अपनी पसंद की ज़िम्मेदारी खुद लें, और अपनी उम्मीदों में लचीलापन रखें।
तकलीफ़ अक्सर तब बढ़ती है जब मन किसी नतीजे को अपनी पसंद या फ़ैसले की तरह देखने लगता है। इस बेमेल सोच से तनाव पैदा होता है, फिर निराशा होती है, और फिर उस घटना के मतलब को लेकर कहानियों का एक सिलसिला शुरू हो जाता है। स्टोइक (Stoic) लोग इन कहानियों को ‘जजमेंट’ (यानी राय या फ़ैसला) कहते हैं; ये वे मतलब हैं जो आप असल घटनाओं में अपनी तरफ़ से जोड़ते हैं।
घटना वह है जो असल में हुई। ‘जजमेंट’ वह मतलब है जो आप उसे देते हैं। भावनाएँ अक्सर घटना से ज़्यादा उस ‘जजमेंट’ पर निर्भर करती हैं। इसीलिए, एक ही हालात का सामना करने पर दो लोगों में गुस्सा, शर्म या डर का स्तर अलग-अलग हो सकता है।
आप इसे ऐसे समझ सकते हैं: एक ही घटना के साथ अलग-अलग ‘जजमेंट’ जोड़कर देखें और गौर करें कि भावनाएँ कैसे बदलती हैं।